En cette période de pandémie, il est capital de surveiller de près la santé. Il n’y a pas que le bilan annuel chez le médecin qui dit mieux, tous les jours, on fait attention de rajouter du bon dans nos petits plats. En parallèle, un peu de sport favorisera le bien-être au quotidien. En plus d’avoir la santé, on gardera la ligne sans même fournir beaucoup d’efforts.
Manger équilibré
Dans un premier temps, il faut s’y faire, on supprimera les mauvaises habitudes alimentaires, les collations, ce n’est certainement pas évident de changer le rythme, et pourtant, dans la vie rien n’est vraiment gratuit ! Pour atteindre ses objectifs beau corps, belle mine, on se motive. Grâce à une bonne diète, on arrivera à retrouver naturellement son allure de jeune fille mince et dynamique. Le petit déjeuner, qui doit être riche et complet, contiendra les éléments indispensables aux besoins journaliers de l’organisme. On le prendra à une heure fixe au réveil. Il se composera de jus de fruits, de céréales et produits laitiers. Le but n’est pas de se priver de tous les délices, mais plutôt de limiter la quantité, en privilégiant la qualité. A midi, à la place du bon vieux sandwich, on fera un petit tour dans les rayons salades et légumes de la maison. Puis, pour terminer la journée, on prendra un repas light quelques heures avant le coucher. On peut mieux faire, de temps en temps en remplaçant la viande par le poisson.
Il faut que ça bouge !
On ne nous le répète jamais assez, il faut aimer son corps ! Oui, mais on ne nous a jamais demandé de nous laisser aller. C’est la raison d’être du sport. Quelle qu’en soit la fréquence, la forme, bouger a tout bon pour rester au top de sa santé. Véritable anti-stress, plus on fonce, plus on découvre ses bienfaits et ses moments fun. On ne fait pas allusion à un corps d’athlète obtenu en deux semaines, en fonction de l’état de santé de chacun, de ses préférences, on choisira dans quelle activité se lancer. En tout cas, faire du sport regorge de nombreux avantages, notamment sur la qualité du sommeil. Mais encore, la pratique forge le mental, et permet de retrouver l’estime de soi. On l’aura compris, grâce au sport, on sculpte joliment son corps, et même la peau en bénéficie, en retrouvant jeunesse et élasticité.
