La course à pieds, un très bon sport pour améliorer son endurance

La santé
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Le sport est défini par un ensemble d'exercices le plus souvent physique se pratiquant sous forme de jeux en plein air ou à l'extérieur et pouvant donner lieu à des compétitions et doit procurer du bien-être.

Le sport s'il est bien pratiqué doit :

  • Faire travailler le système cardio-respiratoire
  • Faire travailler les muscles
  • Bruler des calories (prévention contre l'obésité)
  • Permet la découverte du corps et de ses limites
  • Améliorer son sens de l'équilibre
  • Acquérir une méthodologie de travail (commencer par des échauffements, finir par des étirements par exemple)
  • Améliorer son bien-être

Prévention et risques :

La pratique d'un sport est bonne pour la santé mais peut également présenter des risques comme des entorses, claquage, élongation etc.

Il est important pour certains sport de respecter les règles de sécurités et de se munir de l'équipement nécessaire afin de pouvoir jouir pleinement de l'activité.

Les bienfaits du sport se font ressentir si l'on prend en compte plusieurs paramètres comme :

  • L'âge du pratiquant et son état de fatigue
  • La fréquence à laquelle le sport est pratiqué (une pratique trop intensive peut provoquer des blessures)
  • L'apprentissage des bonnes pratiques sportives (échauffements, respect des conditions météorologiques etc.)
  • Les visites médicales annuelles
  • Le respect de son corps (refuser les efforts trop difficile à supporter)