LA MÉDITATION

La méditation est une pratique mentale ou spirituelle, et consiste à porter tout son attention sur une pensée (pour en approfondir le sens) ou sur soi (par exemple pour mieux se connaitre).

La méditation est pratiqué dans le Bouddhisme, l'Hindouisme, le Taoïsme, le yoga, l'Islam et la Chrétienté. Elle vise à produire une paix intérieure, la vacuité de l'esprit, un apaisent du mental ou simplement une relaxation pour atteindre le bien-être.

LA MEDITATION : LES TECHNIQUES

Pour la méditation les techniques sont trop nombreuses pour toutes être décryptées ici nous nous contenterons donc de les classés par famille (axe de concentration) :

Une zone corporelle spécifique ou le déplacement d'une zone à une autre
Une perception précise
Le vide de tout concept ou vacuité
Un objet spécifique présélectionné profane ou religieux
Le nom d'une déité ou d'un concept inspirant la paix.
Le souffle
Un son
Une incantation
Une interrogation.
Une visualisation
Un exercice mental

La méditation peut être ou non religieuse, dans le cas d'une pratique non religieuse celle-ci peut être nommé par d'autres terme plus génériques comme la relaxation, la concentration, l'observation de soi etc.

LA MEDITATION : CRITIQUES

La plupart des pratiques de méditation, dans leurs principes, sont généralement bien acceptées, il existe cependant deux critiques principales :

La méditation pratiquée trop longtemps ou trop intensément peut conduire à des problèmes psychologiques, des symptômes de l'ordre de sensations inconfortables dans le corps ou de dissociation mentale ont pu apparaître. Lors d'une étude clinique sur 27 sujets pratiquant la méditation depuis de nombreuses années, des phénomènes de désorientation, de confusion mentale, ou le sentiment de « planer » ont été identifiés chez quelques-uns des sujets, lorsque l'objectif recherché d'une thérapie est de renforcer l'identité (l'ego), la méditation serait alors déconseillée.
En dehors de la valeur éventuelle d'une pratique, certains groupes spirituels controversés sont parfois accusés d'utiliser la méditation comme un paravent à des activités condamnables (Aum Shinrikyo par exemple).

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